Tue 13-04-2021 02:59 PM
Los registros del pensamiento
Shanida Nataraja, The Blissful Mind. La prueba neurocientífica del poder de la meditación, Editorial Odeón, 2016
Una mente feliz es una mente tranquila, que no rumia ni divaga. En cambio, una mente infeliz es una mente desasosegada y que no está atenta al momento presente. Esto es sabido desde hace milenios, pero ha hecho falta que lo confirme la neurociencia para que sea aceptado por le mentalidad occidental, tan estresada y divagante, a su vez.
El reconocimiento mutuo de esta realidad, hecha por la meditación y la neurociencia, ha ayudado a ambas a promocionarse. Y gracias a ello se ha extendido la meditación en occidente en muchos ámbitos en los que antes hubiera sido inusual.
Este documentado, claro y sencillo manual de neurociencia aplicada a la meditación y a sus beneficios, resume multitud de investigaciones y aplicaciones de la meditación, al mismo tiempo que constituye un acicate para su práctica, al poner al descubierto los mecanismos que favorecen la atención, la compasión, la metacognición y el cuidado personal.
Su autora, la doctora británica Shanida Nataraja, reúne la condición de meditadora y neurocientífica y es una excelente divulgadora de los conocimientos neurológicos aplicados a la meditación, en todas sus formas, aunque entre ellas destaca la meditación de la atención plena (mindfulness). Aborda el tema no solo desde la perspectiva de la salud, sino también del autoconocimiento y la espiritualidad.
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