TEXTOS | Cotidiana presencia atenta

Jon Kabat-Zinn, Mindfulness en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás. Barcelona, Paidós, 11 Reimpresión 2017

Esta obra trata del cultivo de la plena presencia en la vida cotidiana. La meditación de atención plena no se circunscribe solo al momento en que se practica, se prolonga en cada instante en que seamos capaces de conectar con nuestra realidad mediante una atención que acepta lo que pasa sin juzgar.

La escribió Jon Kabat-Zinn, varios años después de redactar su extenso manual sobre la práctica del programa de Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena (REBAP), titulado Vivir con plenitud las crisis, precisamente para incentivar la práctica de mindfulness en la vida diaria. Es una obra fresca, llena de experiencia y compasión, inspirada en su propia vida y en lecturas muy variadas de autores de oriente y occidente.

Nada mejor para comunicar estas ideas que un sentido poético, una visión de la vida, entendida como experiencia de felicidad no basada en la realización externa, sino en la consciencia misma que nos constituye.

El ancla al momento presente es siempre la respiración, la sencillez y el sentido de la no acción, dejar que suceda lo que tenga que suceder, pues en ese suceder se incorpora nuestra consciencia despierta, que hace sin hacer.

Queda muy claro en la obra que este enfoque, que no hay que confundirlo con el pensamiento positivo, que en el fondo es una forma de apegarse al objetivo que se persigue. Por el contrario, la esencia de la atención plena está en soltar y liberar la carga que llevamos, y encontrar la libertad que somos de forma intrínseca, sin necesidad de logros ni añadidos.