Wed 10-04-2019 08:33 PM
Equilibrio nocional y emocional
La obra de Margaret Cullen y Gonzalo Brito Mindfulness y equilibrio emocional, prologada por Jon Kabat-Zinn, es un manuel enfocado en la teoría y la práctica de la atención plena, basada en las emociones, con la finalidad de mejorar la salud emocional y aumentar la resilencia. Podríamos inscribirla en lo que se ha llamado segunda ola de mindfulness; propone un programa de ocho semanas con meditaciones básicamente generativas de estados de atención, compasión y autocompasión, en la onda del Programa de Entrenamiento de la Compasión de la Universidad de Stanford.
La obra se completa con diez audios de meditaciones a los que se puede acceder en la página web de la editorial o en la web de Gonzalo Brito.
Por otra parte, el libro tiene también el formato de cuaderno de trabajo en el que se pueden ir anotando las experiencias de la práctica, si se quiere emplear de este modo.
Su lectura es sencilla, cercana y amena, sin por ello perder el rigor del fundamento de la meditación basada en la atención plena, enraizada en las meditaciones samatha, metta y tonglen del budismo Theravada, adaptado a occidente por la escuela de Jon Kabat-Zinn, despojándolo de cualquier connotación ritual o religiosa, y muy accesible para la mentalidad occidental, y que no obstante se ha visto reforzado por las investigaciones en neurociencia y terapias cognitivas.
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